Плиометрические тренировки являются отличным способом развить взрывную силу для спортсменов. В статье представлены 10 лучших плиометрических упражнений, которые помогут увеличить вертикальный прыжок, скорость и силу. Описаны техника выполнения и количество повторений для каждого упражнения.